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床邊必備毛巾保溫杯

2020-1-13 07:20| 發布者: 程雁| 查看: 13725| 評論: 0|來自: 人民網

摘要: 對于血壓高、有心腦血管疾病的患者,建議床頭備一條毛巾、一個保溫杯。近期,日本池袋大谷診所院長大谷義夫在日本健康網站“日經Gooday”分享了自己的健康習慣。床頭放一個裝滿熱水的保溫杯,醒來后不要急著下床,先 ...

對于血壓高、有心腦血管疾病的患者,建議床頭備一條毛巾、一個保溫杯。

近期,日本池袋大谷診所院長大谷義夫在日本健康網站“日經Gooday”分享了自己的健康習慣。床頭放一個裝滿熱水的保溫杯,醒來后不要急著下床,先喝一杯水,讓晚上因水分攝入不足而黏稠的血液循環起來,減少腦卒中和心梗的風險。不僅如此,這一習慣夏天能防中暑,冬天則能避免喉嚨干燥,預防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一條毛巾卷起來,握拳攥一攥即可。攥緊時,手臂肌肉用力,壓迫血管,讓血流變緩、流量變??;放松后,血管釋放一氧化氮,可舒張、疏通血管并維持彈性。





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